Beneficiile pentru sănătate ale conectării cu natura

Naturwanderung


Știați că conectarea zilnică cu natura vă poate îmbunătăți sănătatea. Nu numai că obținem nutrienți esențiali din alimentele noastre din natură, dar ne hrănește și la un nivel mult mai profund, permițându-ne să simțim o conexiune cu Mama Pământ. Numai acest lucru are un impact mare, dar știința descoperă și mai multe despre modul în care timpul din natură ne afectează corpurile la nivel fizic..

În primul rând, pentru a defini ce înțelegem prin natură, vorbim despre lumea naturală - animale, plante, roci, pământ și apă care nu au fost modificate de om.n.

Înțelegem că mental ne simțim mai bine petrecând timpul în natură (atunci când ne aflăm într-o situație liniștită decât să fugim de un urs etc.) și că putem experimenta multă bucurie asistând la frumusețea ei, de la flori delicate la râpe dramatice și minunile incredibile. insecte și păsări, modele complicate și ciclul vieții, dar ce se mai întâmplă și de ce este bine pentru noi să ne conectăm la natură în mod regulat O cufundare în lumea naturală va avea cu siguranță un impact emoțional și, de obicei, atunci când ne aventurăm în natură ar putea fi pentru o plimbare sau o formă de exercițiu care eliberează endorfine, substanța chimică pentru a se simți bine, dar există mai multe moduri prin care natura ne vindecă fizic și emoțional..

A devenit mai larg cunoscut faptul că copiii trebuie să petreacă timp în natură pentru a-și construi sistemul imunitar. Suntem expuși la o varietate mai mare de microbi diferiți din lumea naturală, departe de mediile sterile care există adesea în clădiri. Această expunere ajută la construirea imunității. De mulți ani s-a înțeles că vitamina D este produsă în organism din expunerea la lumina soarelui și fiind în natură, de obicei, obține o expunere mai mare. Mai recent, oamenii de știință au asociat vitamina D ca un factor important în gestionarea situației actuale a virusului.

Acum avem chiar și termenul „Tulburare cu deficit de natură”, inventat în 2005 de Richard Louv, care se referă la numărul tot mai mare de oameni care au o interacțiune minimă cu lumea naturală și o conexiune mai mare cu dispozitivele electronice, ceea ce duce la inactivitate, dificultăți de atenție, plus emoțional. probleme și probleme fizice, cum ar fi cele legate de obezitate. După cum puteți vedea, există o multitudine de probleme care pot fi legate de lipsa naturii. Un studiu efectuat în Dundee în Marea Britanie a descoperit că nivelurile de cortizol sunt mai scăzute atunci când suntem expuși la spațiile verzi din mediul nostru local. Cortizolul este principalul hormon de stres al organismului, așa că acesta a fost folosit pentru a măsura nivelul de stres al participanților și a fost metoda principală de măsurare, deși în studiu au fost incluse și alte criterii.

A avea un animal de companie este, de asemenea, benefic din multe puncte de vedere și poate fi un minunat calmant a stresului, mângâierea unei pisici ne poate ajuta să ne simțim conectați cu o altă ființă, ne oferă un sentiment de scop în sensul că trebuie să avem grijă de acel animal. Se spune chiar că vibrația unui torc de pisică ne aduce beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și reducerea inflamației. Aceleași frecvențe au fost folosite pentru a ajuta afecțiuni precum osteo-artrita folosind dispozitive de câmp electromagnetic pulsat (PEMF).

Oamenii de știință japonezi investighează modul în care scăldat în pădure poate ajuta la prevenirea cancerului prin creșterea activității celulelor ucigașe naturale ale corpului. Un studiu a arătat că această activitate crescută poate dura mai mult de treizeci de zile. Celulele ucigașe naturale sunt un tip de globule albe care ucid tumorile și celulele infectate cu viruși. Cercetările au arătat că plantele emană substanțe chimice numite fitoncide, aceste substanțe chimice sunt atât antibacteriene, cât și antifungice și acționează ca protecție naturală împotriva insectelor și bolilor.e.

Știința doar confirmă ceea ce știm deja intuitiv - că natura este în mod inerent bună pentru noi! Dacă nu puteți accesa natura în fiecare zi, atunci nu disperați, deoarece studiile au arătat, de asemenea, că chiar și să vă uitați la fotografii ale naturii și să vă folosiți imaginația sau o meditație ghidată pentru a vă duce într-un loc în natură poate aduce mari beneficii.

 

Ne place să ne conectăm cu natura și de aceea produsele noastre sunt 100% naturale, făcute din plantewww.alchemistofeden.com/collections/all-products.

  

Mulțumirile noastre pentru Photo byLuis del Rio pentru fotografia fantastica

 

Referenz

Creșele din Finlanda și-au construit propriile „păduri” și au schimbat sistemul imunitar al copiilor
https://www.sciencealert.com/daycares-in-finland-built-their-own-forests-and-it-changed-kids-immune-systems

Expunerea timpurie la germeni are beneficii de durată
https://www.nature.com/articles/nature.2012.10294

Vitamina D: vitamina soareluiin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

Raze de imunitate: Rolul vitaminei soarelui în gestionarea infecției cu COVID-19 și a comorbidităților asociate
https://clinicalnutritionespen.com/article/S2405-4577(21)01051-2/fulltext

Tulburare cu deficit de natură
http://richardlouv.com/blog/what-is-nature-deficit-disorder

Mai mult spațiu verde este legat de mai puțin stres în comunitățile defavorizate: dovezi din modelele de cortizol salivar
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204611003665

Există magie în torcarea unei pisici
https://wildnet.org/theres-magic-in-that-purr/

Intervenția în biodiversitate îmbunătățește reglarea imună și microbiota comensală asociată sănătății în rândul copiilor de grădiniță
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aba2578

Contactul cu natura și sănătatea umană: o agendă de cercetarehttps://ehp.niehs.nih.gov/doi/pdf/10.1289/EHP1663

Petrecerea a cel puțin 120 de minute pe săptămână în natură este asociată cu o bună sănătate și bunăstare
https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3

Scăldarea în pădure îmbunătățește activitatea ucigașului natural uman și expresia proteinelor anticancer
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17903349/