Das Entz√ľndungszeitalter

Die Gefahr der Entz√ľndung

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Was ist die Entz√ľndung?

Die Entz√ľndung ist wirklich gut, aber ... Ich kann mir nicht vorstellen, dass alles gut ist, wie der Refr√°n! Unsere Stile des modernen Lebens, viele Sesshafte, im Zeitalter der Information tragen zur Entz√ľndung in der Stadt bei.

Unser immunologisches System sorgt f√ľr Entz√ľndungen und sch√ľtzt vor Infektionen und L√§sionen, aber wenn es kronisch wird, kann es eine gro√üe Anzahl von Problemen verursachen. Da es sich um einen Faktor handelt, der mit der Hitze zusammenh√§ngt, ist man sich v√∂llig dar√ľber im Klaren, dass die chronische Entz√ľndung zu schweren Sch√§den an Gr√§bern f√ľhren und sie verschlimmern kann.

La inflamaci√≥n aguda es reconstituyente y ayuda al cuerpo a combatir las infecciones y curar las lasiones. Hay un aumento en el flujo sangu√≠neo al √°rea afectada para ayudar a transportar gl√≥bulos blancos, prote√≠nas y otras sustancias necesarias y esto a menudo causar√° dolor, enrojecimiento, rigidez, hinchaz√≥n y calor, adem√°s de una p√©rdida de funci√≥n en el √°rea inflamada. La inflamaci√≥n cr√≥nica es cuando este proceso contin√ļa durante largos per√≠odos y puede comenzar a causar da√Īo en el cuerpo y provocar m√°s problemas. La artritis reumatoide es quiz√°s una de las afecciones inflamatories m√°s conocidas, pero tambi√©n son comunes la enfermedad del h√≠gado graso, el asma, la diabetes, los trastornos neurodegenerativos y la enfermedad inflamatoria intestinal.

Wie kommt es zu einer Entz√ľndung??

Un marcador de proteína Creakiva (PCR) elevado que se muestra en un análisis de sangre completo se usa para detectar inflamación, aunque esto no puede determinar la diferencia entre inflamación crónica y aguda. El hígado produziert PCR cuando los tejidos están inflamados. Su médico también puede realizar otras pruebas para investigar más a fin de identificar el problema.

Was ist die Ursache f√ľr die chronische Entz√ľndung??

La inactividad fisica, la obesidad, los desequilibrios hormonales, el tabaquismo y la exposici√≥n a toxinas ambientales, la mala alimentaci√≥n y la falta de sue√Īo contribuyen a la inflamaci√≥n cr√≥nica. Tambi√©n est√° relacionado con el estr√©s prolongado, lo que significa que el sistema nervioso simp√°tico, tambi√©n llamado modo de lucha o huida, se activa durante per√≠odos prolongados. El sistema nervioso parasimp√°tico modula la inflamaci√≥n, pero no puede hacer esto mientras estamos en el estado opuesto.e.

K√∂nnen Sie nat√ľrliche Entz√ľndungen reduzieren?

Aus√ľben

Caminar es una de las mejores formas de ejercicio para reducir la inflamación, ya que es más suave para el cuerpo y es menos probable que cause dolor muscle que las formas de ejercicio más vigorosas. El qi gong y la natación también son excelentes.

Elester reduzieren

Die Verbindung mit den Kunden besteht darin, dass sie die Kosten reduzieren m√ľssen. Wenn Sie kein Redner sind, kommunizieren Sie mit einer Ihrer √∂rtlichen Agenturen, wie den Samaritern, um Hilfe zu erhalten.https://www.samaritan-international.eu/. Busque grupos locales para unirse o sesiones grupales en linea si no puede conocer gente en persona.

Reduzca el estrés del día a día asegurándose de hacer tiempo para sí mismo e intentione incluir actividades como caminar, hacer ejercicio, yoga, qi gong, gratitud, perdón, meditación, cantar, cantar y respirar en su rutina diaria. Muchas de estas prácticas ayudan a fortalecer el nervio vago, que se comunica con el tronco del encéfalo para modular la inflamación.

Alternative Therapien und energetische Heilmittel

Ich bin ein sehr guter Praktiker verschiedener Energietechniker und habe auch Therapien wie Akupunktur, Reflexzonenmassage und Aromatherapie durchgef√ľhrt.

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Einwirkung von Kälte und Hitze

La exposici√≥n al fr√≠o se ha popularizado por el trabajo de Wim Hof ‚Äč‚Äčy sus habilidades sobrehumanas. Esto ha llevado a una investigaci√≥n muy necesaria en este interesante campo. Si no quiere sentarse en un barril de agua helada, tambi√©n puede probar una c√°mara de crioterapia. Tambi√©n se ha demostrado que la exposici√≥n al fr√≠o esstimula el nervio vago.e.

Infrarot-Saunen sind w√§hrend der gesamten Saison bei Sportlern beliebt, bieten viele Vorteile und k√∂nnen die Heilung beschleunigen und Entz√ľndungen reduzieren.

Komm los alimentos adecuados

Consuma alimentos antiinflamatorios, con alto contenido de antioxidantes y evite los alimentos que causan inflamaci√≥n, como los alimentos con alto contenido de azucar refinada, grasas trans, carbohidratos refinados, alimentos procesados ‚Äč‚Äčy Alcohol en exceso. Buenas fuentes de alimentos antiinflamatorios y ricos en nutrientes son las bayas, el br√≥coli, los aguacates, las espinacas, el t√© verde, el aceite de oliva virgen, las nueces, los tomates y los hongos medicinees como el shiitake. Las hierbas y especias incluyen c√ļrcuma, jengibre, fenogreco, canela, pimienta negra y romero.

Reduzieren Sie Ihre Exposition gegen√ľber Toxinen

Es handelt sich um Lebensmittel aus biologischem Anbau, die wie das Meer m√∂glich sind, und um kostenlose Produkte von Toxinen. losWebsite der EWG Sie erhalten ausf√ľhrliche Informationen dar√ľber, wie wir das gemacht haben.

Nehmen Sie Ergänzungen

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Tods somos diferentes y reaccionan de manera diferente a los diferentes métodos, por lo que si tiene una afección crónica, no pierda la esperanza, dé tiempo y esté abierto a probar nuevos enfoques.

 

 

Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro provenedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.

 

 

Referenzen

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3492709/

https://www.nature.com/articles/s41591-019-0675-0

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-acute-and-chronic-inflammation

https://stories.uq.edu.au/imb/the-edge/inflammation/common-inflammination-diseases/index.html

https://www.cam.ac.uk/research/news/inflammation-links-heart-disease-and-depression-study-finds

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21443487/

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https://drwillcole.com/medicina-funcional/next-level-health-benefits-of-infrared-saunas

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6334714/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123865250000676

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00044/full

 

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